خالی پیٹ پھل کھائیں یا نہ …

اسلام آباد(بیو رو دچیف )کیا آپ کو پھل خالی پیٹ کھانے سے الرجی یا ہاضمے کی تکلیف ہوتی ہے؟ ماہرین کے مطابق یہ فرد پر منحصر ہے، اگر آپ کا ہاضمہ ٹھیک ہو تو پھل خالی پیٹ کھانا نقصان نہیں، بلکہ فائدہ مند بھی ہو سکتا ہے۔ماہرین غذائیت کے مطابق پھل کسی بھی وقت کھائے جا سکتے ہیں، چاہے وہ خالی پیٹ پھل کھانا ہو یا کھانے کے بعد۔ پھل جلد ہضم ہوتے ہیں، جسم کو پانی فراہم کرتے ہیں اور ہلکی توانائی بھی دیتے ہیں۔خالی پیٹ پھل کھانے کے فوائد:ماہرین غذائیت کے مطابق پھل جلد ہضم ہوتے ہیں اور جسم کو فوری توانائی فراہم کرتے ہیں، خاص طور پر صبح خالی پیٹ پھل جسمانی توانائی بڑھانے اور ہاضمے کو ہلکا رکھنے کے لیے موزوں ہیں۔محتاط رہنے والے افراد:ایسے پھل جن میں زیادہ ریشہ یا تیزابیت ہو، جیسے ترش پھل(سنگترہ، انناس)خالی پیٹ ہاضمے میں تکلیف پیدا کر سکتے ہیں، ان افراد کو جنہیں معدے کی حساسیت ہو، یا جنہیں گیس، سوزش یا اسہال کی شکایت ہو، خالی پیٹ پھل کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔ماہرین کے مطابق پھل کھانے کا وقت ایک سخت اصول نہیں بلکہ جسم کی ضرورت اور ہاضمے کی حالت پر منحصر ہے۔ اگر خالی پیٹ پھل کھانے سے توانائی اور آرام محسوس ہو تو یہ فائدہ مند ہے، لیکن اگر معدے میں تیزابیت یا بے آرامی ہو تو پھل کھانے سے پہلے ہلکا ناشتہ کرنا بہتر ہے۔