کراچی ( بیو رو چیف )بچوں کیلئے صرف سبزیوں پر مبنی غذا بعض صورتوں میں صحت بخش ہو سکتی ہے لیکن اگر درست منصوبہ بندی نہ ہو تو نقصان دہ بھی ثابت ہو سکتی ہے۔اصل فرق غذا کے توازن اور غذائی اجزا کی تکمیل سے پڑتا ہے۔اگر سبزیوں پر مبنی غذا اچھی طرح منصوبہ بند ہو تو دل کی صحت بہتر رہتی ہے، فائبر، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس زیادہ ملتے ہیں اور موٹاپے اور شوگر جیسے مسائل کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔تاہم بچوں کی نشوونما کے لیے کچھ غذائی اجزا بہت ضروری ہوتے ہیں، جو صرف سبزیوں سے حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔اہم غذائی اجزا جن کی کمی کا خطرہ ہوتا ہے وہ ہے پروٹین جو پٹھوں اور نشوونما کیلئے ضروری ہے۔وٹامن B12، دماغ اور اعصابی نظام ،آئرن، خون کی کمی سے بچا ؤ،کیلشیم، وٹامن ڈی، ہڈیوں اور دانتوں ،اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، دماغی نشوونما ،زنک، قوتِ مدافعت کیلئے ضروری ہے ،ان کی کمی سے قد اور وزن کی نشوونما متاثر ہو سکتی ہے، کمزوری، تھکن اور توجہ کی کمی ہو سکتی ہے اور ہڈیوں اور دانتوں کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
